吃音,治療,大人,治った,克服

 

今現在、吃音について様々な情報が飛び交う中、「吃音はちゃんと治療したら治る!」という意見がある反面、「吃音は治らない」という意見があるのも事実として挙げられます。

 

実際のところ、多くの人が吃音で悩んでいるのにも関わらず、「もう諦めるしかないか・・・このままで生きていくしかない」と自分の人生の可能性を勝手に切ってしまっている人も少なくありません。

 

ぶっちゃけ私自身も正直なところ、やりたいことがあるのにも関わらず吃音のせいでやれずにいた一人で、身も心も閉鎖的になっていましたしね。

果たして今現在、吃音治療で確実に完治出来る方法はあるのでしょうか?

 

結論からいうと、今現在未だに確立された治療法は存在しません。

というのも、吃音はどういった原因で発症するのか未だに解明されていなく、まだまだ謎に包まれている面が多いから。

 

こういったことから、吃音の原因をダイレクトに突き止め、それに作用させる治療法は存在しないことから、多くの吃音者は諦めかけているのではないでしょうか?

 

しかし、このように自分にコントロールできないこと、つまり、吃音がいつ起きてしまうのか、なんで自分は吃音症なんだ、に焦点を当てるのではなく、自分でコントロール出来るところに自分の力を注力させることが吃音を克服する秘訣であると私は実体験を通して断言できます。

 

だって、自分でコントロールできないところにいつまで経っても立ち止まっていても何も変わりませんよね?

では、自分でコントロール出来ることとはなんなのか?

 

ということで今回は、吃音治療!大人からでも治った僕の克服方法を完全伝授していきますので、じっくり読んでみてください。

 

吃音,治療,大人,治った,克服

 

正直にぶっちゃけますと、未だに確立された治療法はありません。

これは、冒頭でもお伝えした、自分ではコントロールできない領域です。

 

しかし、吃音の症状を改善するための方法は複数あり、それをすることによって「吃音が気にならなくなった」と、吃音の症状がゼロ!は難しくても、症状を改善して悩みの軽減は可能。

その結果、吃音の克服ができるようになると私自身の経験を踏まえて断言できます。

 

つまり、これが自分でコントロールできることで、自分でコントロールできるところから、やっていくことが吃音克服に一番近い方法でもあります。

ということでこの項目では、吃音の克服方法について詳しくお話ししていきます。

「話して伝えること」にこだわり過ぎない

 

長年吃音に悩まされていると、完璧にスラスラ話せる状態になることが最終的なゴールであるように思いがち。

しかし、本当に大切なのは人と人とが考えや気持ちを伝え合い、通じ合うこと、つまりコミュニケーションが取れるようになること。

 

話すことの本当の目的は「伝えたいことを伝えること」

あなたと会話している相手は、アナウンサーのような完璧な発音やはっきりとした話し方を求めていませんよ。

 

メラビアンの法則とは、1971年にアメリカの心理学者アルバート・メラビアンが提唱した概念で、話し手が聞き手に与える影響を、研究と実験に基づいて数値化したものです。別名「3Vの法則」や「7・38・55ルール」と呼ばれる事もあります。

具体的には、話し手が聞き手に与える影響は「言語情報」「聴覚情報」「視覚情報」の3つから構成され、それぞれの情報の影響力は以下の割合であるというものです。

  • 言語情報(Verbal)…7%
  • 聴覚情報(Vocal)…38%
  • 視覚情報(Visual)…55%

メラビアンの法則とはより引用

上記の図を見てわかる通り、言葉はコミュニケーションを成り立たせる要素の一つにすぎません。

むしろ言葉以外の様子から伝わる情報の方が多いとも言われています。

 

吃音があっても今すぐ出来る、相手との効果的なコミュニケーション方法は下記の3つ。

顔の表情

 

同じ言葉でも、それを口にするときの表情から相手はあなたの気持ちを察してくれています。

長々とした言葉を発するよりも、表情ひとつで伝わることの方が大きいこともあります。

 

また、笑顔はコミュニケーションをとる上で最も大切な手段の一つ。

たとえあなたが言葉に詰まってしまったとしても、ニッコリと微笑めば十分に気持ちを伝えられますよ。

アイコンタクト

 

「どもりたくない」、「どもったらどうしよう」という思いが強いと、相手の顔を見ずに自分が話すことだけに精一杯になりがち。

顔を上げて、会話の合間合間だけでもいいので少しずつ相手の顔を見て話すことを心がけてみましょう。

 

視線を交わしながら話すことで、「あなたの話を聞いていますよ」ということを伝えられますし、「自分の話が伝わっているかどうか」を確認することだってできますよ。

ジェスチャー

 

感謝の気持ちを伝える時はきちんと頭を下げる。

嬉しい時は、ニッコリ笑って手を叩く。

 

何か疑問に思ったことがあれば、首をかしげる。

このように身振り手振りを意識することが出来るようになると、相手に気持ちや考えはグンっと伝わりやすくなります。

吃音を隠す努力はなるべくしないこと

 

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吃音を隠すことばかりに日々集中してしまうと、人に不自然な印象を与えてしまうことも。

吃音を「隠そう!」とコントロールしているつもりで、実は吃音にあなたがコントロールされていることに気づく必要があります。

 

吃音が目立たないように言葉を選んだり、話きらずに会話を終えたりしていると、あなたの本当の考えや気持ちは伝わりにくくなっていきます。

話したいことを、話そうとしていた言葉のまま、最後まで話通すことで周囲の誤解は減ります。

 

人との関わりを広げ、深めていくためにも、吃音を隠す努力はなるべくしない方が懸命。

また、話し方は自分の一部分にすぎず、他にもあなたの中にある「自分の強み」を磨いていくことに注力していきましょう。

 

こうした取り組みを続けていくうちに、一部だけで判断されたり、判断されたような気持ちがしたりして落ち込むことも少なくなっていくはず。

正しいテクニックを身に着ける

 

「自分は話し下手だから、なるべく話さないようにしている」という発話の回避はなんの解決にもなりません。

吃音の悩みが大きすぎる場合には、楽に話せるテクニックを身に着けることが話す意欲の回復に繋がることがあります。

 

どもらない話し方をわかっていれば、「どもってもなんとかなる」と思え、日々の生活の中で話し続けるうちに、楽に話せることも増えていきます。

 

吃音がある人は、言葉を絞り出そうとして、発声とは関係のない体の筋肉にまで力が入って緊張し、息を止め、舌や口が固まっている傾向が多く見られています。

 

吃音を出にくくするどもらない話し方を簡単に紹介しますと下記の通り。

【ゆっくり】

はじめの言葉をゆっくり、引き伸ばすように話す。

【そっと】

唇や舌に力を入れすぎないで、軽く触れる程度にしておく。

【柔らかく】

喉を締め付けず、柔らかい声で話し始める。

【どもりそうになったらストップ】

余計な力が入っていないか?力を抜いてから声を出してみる。

 

このように、なかなか声が出ずに苦しい時は、楽に声を出す方法を試してみましょう。

ただし、必ず成功させようとしても難しいものなので、どもってしまっても大丈夫。

 

話すという行動が何よりも大切。

自己肯定感を育てる

 

自分の価値を認め尊重できることを「自己肯定感」と言います。

簡単に言い換えますと、何事もポジティブに考える力、そしてそれを行動に起こせる力がある人のこと。

 

小さい頃って「自分なら何でもできる!」って根拠もない自信があったし、「できるかな?できないかな?」と考える隙もなくやりたいと思ったことに飛びついていましたよね?

歳を重ねるにつれて、「私はこうあるべき」という常識に縛られて、こう言った根拠のない自信や飛びつく力って衰えていくのかなと感じます。

 

物事をプラスに捉える力を例えるとすれば、雨の日って多くの人は嫌いじゃないですか?

でもそれを自己肯定感が高い人は「雨の日って風情があって素敵だな」といい方向に捉えることができてしまうんですよね。

 

このように物事って何でも見る角度によって異なります。

「雨の日を楽しもう!」という思考のもとに雨の日を楽しむ行動をするから幸せを感じることができ、自己成長を実感できる。

 

そうやっていくうちに、だんだんと自信がついていき自分のことが好きになっていくのです。

周りの環境を変える

 

職場や学校など、今自分がどういった環境に身を置いているか?あなたのコミュニケーション環境がどのようなものかを知り、よりコミュニケーションを取りやすい環境になるようにしていく方法。

 

例えば、重度の吃音に悩んでいても、職場でどもりへの理解をしていれば仕事をこなすことができます。

このように、吃音に対して否定的な反応を起こす環境に身を置かないことが大切。

 

すなわち、どもっているけれど、自分も周囲の人も気にしていない状態にすることで吃音を軽減することが出来るのです。

私自身は職場でカミングアウトして、吃音の症状を改善しました。詳しいことは下記の記事でお話ししていますのでじっくり読んでみてください。

 

参考:吃音が“つらい”と思ったら見てください。

まとめ

 

吃音,治療,大人,治った,克服

 

吃音治療!大人からでも治った僕の克服方法は下記の5つ。

 

  • 1 「話して伝えること」にこだわり過ぎない
  • 2 吃音を隠す努力はなるべくしないこと
  • 3 正しいテクニックを身に着ける
  • 4 自己肯定感を育てる
  • 5 周りの環境を変える

 

この5つはどれも今からでも実践できること。

「いつどもってしまうんだろう」、「吃音の原因は一体なんなんだ」と自分のコントロールできないことにいつまでも思いを馳せるのではなく、自分のコントロールできることから確実に取り組んでいくことで、吃音が徐々に減っていき克服していきます。

 

昔から言葉に詰まる話し方に悩んでいる方、吃音をどうにかしたい方、様々な思いや環境が違う中でこのページにたどり着くことができたということは、もう吃音克服への一歩を踏んだと言っても過言ではありません。

 

大丈夫です。

あなたのできることから少しづつ、こんな私でも吃音を克服することができたのですから。

 

あなたなら絶対できる!

 

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